WellNet-kurssi: Terveyttä ravinnosta

Tällä viisi viikkoa kestävällä kurssilla perehdytään terveellisen ja tasapainoisen ravinnon kulmakiviin. Kurssin aikana opit rakentamaan hyvän ja kestävän perustan terveelliselle ja tasapainoiselle ruokavaliolle ja saat paljon arkeesi sopivia käytännöllisiä vinkkejä niin keittiöön kuin kauppareissuillekin.

Kurssi käynnistyy Esport WellNet -onlinepalvelussa keskiviikkona 17.2.2021, mutta kurssin voi ostaa heti ja ottaa käyttöön milloin vain 17.2. eteenpäin. Kurssi kestää viisi viikkoa ja käynnistyy ostohetkestä.

Sisältö

✅ Kurssi kestää viisi viikkoa ja sisältää luentoja ja tehtäviä sekä kattavat pdf-kurssimateriaalit
✅ Opit miten koostaa terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio ja vältät yleiset ravitsemusvirheet jatkossa
✅ Opit mitä tarkoittaa ravinnon laadukkuus ja osaat panostaa siihen jatkossa entistä paremmin
✅ Opit tasaisen verensokerin merkityksen ja keinot ylläpitää sitä
✅ Saat konkreettisia ohjeita ruoanvalmistukseen
✅ Opit miten rutiinit toimivat ruokavalion tukena
✅ Saat jokaisesta viikosta kattavan PDF-tiivistelmän, josta on helppo palauttaa mieleen kyseisen viikon pääasiat
✅ Saat vapaaehtoisia viikkotehtäviä, jotka tukevat uusien ruokailutottumuksien muodostamista
✅ Saat hurjan määrän uutta hyvinvointiasi tukevaa tietämystä ravitsemuksesta, joka kulkee matkassasi lopun elämääsi!

Hinta ja osallistuminen

Kurssin hinta on Esportin asiakkaille 49€. Kurssille pääset mukaan kirjautumalla WellNetiin omilla tunnuksillasi, valitsemalla kurssin pääsivulta kohdasta ”Uudet kurssit” ja suorittamalla kurssin maksun. Kurssin alkamispäivänä 17.2.2021 sinulle tulee sähköpostiisi ohjeet kurssin etenemiseen ja saat viikoittain kurssin vetäjältä Johanna Tengmanilta lisäohjeistuksia.

Jos sinulla ei ole WellNet-tunnuksia, voit pyytää ne täältä (huom. WellNet on käytössä vain Esport-asiakkaille toistaiseksi).

Kurssin asiantuntija

Olen Terveysopisto Saluksesta valmistunut diplomiravintoterapeutti Johanna Tengman ja toimin tällä kurssilla asiantuntijana sekä sparraajanasi kohti terveellisempiä ravintovalintoja. Tavoitteeni on antaa tietoa, tukea ja työkaluja siihen, miten huolehtia paremmasta hyvinvoinnista. Tärkein tavoitteeni on saada ihmiset innostumaan omasta hyvinvoinnistaan. Itselläni on ollut useita haasteita terveyden kanssa, joten tiedän miltä tuntuu, kun keho ei voi hyvin. Näin osaan myös samaistua asiakkaitteni haasteisiin. Olen kahden lapsen äiti. Vapaa-ajalla vietän aikaa perheeni kanssa, urheilen, vietän aikaa luonnossa sekä opiskelen jatkuvasti ravinnosta ja kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista lisää.

Kurssiltani saat laaja-alaisesti tietämystä ravitsemuksesta yleisesti sekä tärkeimpänä asiana: konkreettisia arkeen vietäviä vinkkejä, joilla pystyt edistämään hyvinvointiasi ravintoasioiden tiimoilta.

Tervetuloa mukaan kurssille!