Esport klassikot

  • Esport Center
  • Esport Arena
  • Esport Bristol
  • Esport Aalto

Esport klassikot ovat asiakkaidemme kestosuosikkeja, jotkat löytyvät aikataulustamme vuodesta toiseen uusien trendilajien ohella. Klassikoita ohjaavat pitkäaikaiset, kokeneet ohjaajamme, jotka rakentavat tuntinsa itse. Löydä oma suosikkisi klassikoiden joukosta!

Klassikoista löydät seuraavat tunnit:

helppojakunto

Esimerkkilaji

Lyhyt kuvaus

Kortti
Esport-jäsenyys
Kortti
Arena Card
Kortti
Express-jäsenyys
Les Mills -tunnit

BodyPump®

Ympäri maailmaa suosittu koko kehon lihaskuntotunti. Painot valitaan oman kuntotason mukaan 2 ja 32 kilon väliltä.

Kortti
Esport-jäsenyys
Kortti
Bristol Day Card
Kortti
Arena Card
Kortti
Arena 10-kortti
Les Mills -tunnit

BodyStep®

Reipas step-tunti, joka kohottaa tehokkaasti aerobista kuntoa. Liikkeet on suunniteltu siten, että niistä voi valita joko raskaammat tai kevyemmät vaihtoehdot.

Kortti
Esport-jäsenyys
Les Mills -tunnit Sisäpyöräily

The Trip®

THE TRIP® on täydellinen yhdistelmä treeniä, teknologiaa ja fyysisiä haasteita. 40min tunnin aikana liikutaan ohjaajan johtamana 3D-maailmassa, jossa musiikki ja ympäristö ovat yhdistetty virtuaalitodellisuuteen, tuoden treeniin täysin uuden ulottuvuuden. Ainutlaatuinen ympäristö 3D-maailmassa huippuäänentoistolla mahdollistaa elämyksen, jota ei millään toisella sisäpyöräilytunnilla pääse kokemaan. Tervetuloa seuraavan sukupolven treeniin! UUTUUS!

Kortti
Esport-jäsenyys
Toiminnallinen harjoittelu ja kamppailulajit

Xtraining Open

Xtraining Open tunti on kaikille Esport jäsenille avoin tunti, eikä vaadi CrossTraining kurssin suorittamista. Tunnilla tutustutaan lajiin ja siihen kuuluviin eri liikkeisiin ja harjoituksiin.

Kortti
Esport-jäsenyys
Les Mills -tunnit

Grit® Cardio

30 minuutin rankka tehotreeni, joka parantaa aerobista suorituskykyä ja kestävyyttä. Ainutlaatuiset oman kehon painolla tehtävät liikeyhdistelmät tehdään H.I.I.T. (high intensity interval training) menetelmää hyödyntäen.

Kortti
Esport-jäsenyys
Les Mills -tunnit

Grit® Plyo

30 minuutin plyometrinen tehotreeni, joka panee lihakset koetukselle hyppyjen, punnerruksien, juoksupyrähdysten ja kyykkyjen ansiosta. GRIT PLYO on urheilullinen harjoitus, jossa yhdistyvät voima sekä ketteryys.

Kortti
Esport-jäsenyys
Kortti
Bristol Day Card
Les Mills -tunnit

Grit® Strength

Lihasvoimaa ja hapenottokykyä kehittävä harjoitus, jossa käytetään harjoitteluvastuksina levytankoa, -painoja ja step -lautaa. Intensiivinen ja haastava 30 minuutin treeni joka on täydellinen treeni vartalon lihasmassan kasvattamiseen ja kehon kunnossapitoon.

Kortti
Esport-jäsenyys
Kortti
Bristol Day Card
Les Mills -tunnit

Barre™

30 tai 45 min tunti, joka vahvistaa tehokkaasti kehon tukilihaksistoa ja parantaa liikkuvuutta. Harjoitus antaa sopivasti haasteita myös tasapainolle ja koordinaatiokyvylle. Kaunis musiikki ja balettiin pohjautuva liikekieli ja sanasto luovat tunnille ainutlaatuisen ryhdikkään ja uljaan tunnelman. Harjoituksissa käytetään osin pieniä painoja ja aikaisempaa kokemusta baletista ei vaadita. Tunnille ei tarvitse jalkineita vaan voimistelutossut tai sukat toimivat hyvin.

Kortti
Esport-jäsenyys
Les Mills -tunnit

BodyCombat®

Itsepuolustuslajeihin perustuva tehotreeni, jonka liikkeet ovat saaneet vaikutteita mm. karatesta, nyrkkeilystä ja tai chi’sta. Tehokas tunti, joka kehittää erityisesti aerobista kuntoa ja antaa haasteita kehon koordinaatiokyvylle.

Kortti
Esport-jäsenyys
Kortti
Bristol Day Card
Les Mills -tunnit

BodyAttack®

Energinen intervallitreeni, joka koostuu tehokkaista ja yksinkertaisista askelsarjoista. Lihaskuntoharjoittelussa käytetään vastuksena kehon omaa painoa. Tunti kehittää erityisesti aerobista kuntoa.

Kortti
Esport-jäsenyys
Kortti
Bristol Day Card
Les Mills -tunnit

SH`BAM®

Helppo ja hullunhauska Les Mills tunti, jossa listaykköset ja klassikkokappaleet rytmittävät uusimpia tanssiliikkeitä. Come as you are, leave as a star!

Kortti
Esport-jäsenyys
Les Mills -tunnit

BodyJam®

BODYJAM®on energinen ja mukaansatempaava tanssillinen tunti, jossa yhdistyvät uusimmat musiikki- ja tanssitrendit.

Kortti
Esport-jäsenyys
Esport klassikot

Step

Aerobicin perusaskeleista rakennettu koreografinen tunti. Tunti sisältää lyhyen ja tehokkaan lihaskunto-osuuden.

Kortti
Esport-jäsenyys
Esport klassikot

Esportshape

Aerobicin perusaskeleista rakennettu koreografinen tunti. Tunti sisältää lyhyen ja tehokkaan lihaskunto-osuuden.

Kortti
Esport-jäsenyys
Toiminnallinen harjoittelu ja kamppailulajit

Boxing

BOXING Tehokas, turvallinen ja nopeasti kuntoa kohottava kuntonyrkkeilytunti, joka sopii kaikille. Tunnilla käydään läpi nyrkkeilyn perustekniikkaa, harjoitellaan pareittain ja hyödynnetään tehokkaasti eri välineitä.

Kortti
Esport-jäsenyys
Kortti
Arena Card
Kortti
Arena 10-kortti
Toiminnallinen harjoittelu ja kamppailulajit

Tabata

TABATA on kovatehoinen intervalliharjoittelu, joka pohjautuu hiit-harjoitteluun. Tabata treeni koostuu kokonaisvaltaisista, koko kehoa kuormittavista liikkeistä, joita tehdään oman kehon painolla sekä eri välineitä hyödyntäen.

Kortti
Esport-jäsenyys
Kortti
Bristol Day Card
Keho ja mieli Pinnalla nyt

Astanga Yoga

Astanga jooga on dynaaminen ja voimaa kehittävä harjoitus. Tunti alkaa hiljentymisellä ja hengitysharjoituksella, jonka jälkeen siirrytään perussarjojen asanoihin. Viimeisenä hiljennytään loppurentoutukseen, joka viimeistelee tunnin.

Kortti
Esport-jäsenyys
Sisäpyöräily

Sisäpyöräily

Sisäpyöräily on helppo tapa kohottaa kuntoa aloittelijana, tai haastaa itseään yhä uudestaan ja uudestaan kovempia tavotteita varten

Pinnalla nyt

WORLD JUMPING®

Vauhdikas, hauska ja nivelystävällinen hyppelytunti minitrampoliinilla. Tunti kehittää mm. keskivartalon hallintaa, koordinaatiota ja aerobista kuntoa. Tuntia ei suositella raskaana oleville eikä vielä 3 kk synnytyksen jälkeen.

Kortti
Esport-jäsenyys
Pinnalla nyt

WORLD JUMPING® PARTY

Hyppää minitrampoliinille, ja anna mennä! WORLD JUMPING® PARTY on vauhdikas, iloinen ja nivelystävällinen tunti. Musiikki on menevää ja tanssillista, ja tunnin jälkeen olet täynnä energiaa! Sopii kaikille, selkä- ja polviongelmatkaan eivät ole este.

Kortti
Esport-jäsenyys
Keho ja mieli

Hot Flow Yoga

Virtaava voimajoogatunti, joka rakentuu vaihtuvan teeman ympärille. Tunnilla asanat liitetään toisiinsa virtaaviksi liikesarjoiksi, jossa yhdistyy dynaamisuus, voima, kehonhallinta ja liikkuvuus. Tunnille voit siirtyä kun olet käynyt hot yoga –tunneilla.

Kortti
Esport-jäsenyys
Kortti
Bristol Day Card
Keho ja mieli

Hotpilates ja Pilates

Kehonhallintamenetelmä, jonka tavoitteena on kehittää toiminnallista ryhtiä vahvistamalla vartalon keskialuetta sekä opettaa fysiologisesti oikeaoppisia liikeratoja. Tunneilla voidaan käyttää hyödyksi pilatespalloja sekä pieniä käsipainoja.

Kortti
Esport-jäsenyys
Kortti
Bristol Day Card
Les Mills -tunnit Keho ja mieli

BodyBalance®

Joogaan pohjautuva kehon ja mielen yhdistävä harjoittelumuoto. Tunnilla tehtävät liikkeet kehittävät kehon tasapainoa, voimaa, liikkuvuutta ja rentoutta.

Kortti
Esport-jäsenyys
Kortti
Bristol Day Card
Pinnalla nyt

Latin Dance Party

Hauska ja mukaansa tempaava tanssitunti, joka sopii kaikenikäisille ja -tasoisille. Tunnilla tanssitaan latinalaisen ja kansainvälisen tanssimusiikin tahdeissa.

Kortti
Esport-jäsenyys
Les Mills -tunnit Sisäpyöräily

RPM®

LesMills- tuoteperheen vauhdikas sisäpyöräilytunti. Tunnilla liikutaan vaihtelevassa maastossa korkealla sykealueella. RPM- tunti sopii kaikille, sillä nopeuden ja vastuksen voi säätää mieleiseksesi.

Kortti
Esport-jäsenyys
Keho ja mieli Pinnalla nyt

Air Yoga

AirYoga eli ilmajoogan perustunti. Tunnilla käydään läpi hammockin (kankaan) käyttöä, luodaan varmuutta hammockin kanssa työskentelyyn, sekä harjoitellaan air yogan perusliikkeitä. Tuntia ei suositella raskaana oleville.

Kortti
Esport-jäsenyys
Les Mills -tunnit Sisäpyöräily

SPRINT™

30 minuutin kovatehoinen intervalliharjoitus. SPRINT™ on haastava ja kovatehoinen treeni, jossa käytetään apuvälineenä sisäpyöräilyyn tarkoitettua pyörää maksimaalisen treenin tekemiseksi.

Kortti
Esport-jäsenyys
Keho ja mieli

Hot Yoga ja Yoga

Virkistävä ja rentouttava joogaharjoitus, joka lisää sekä liikkuvuutta, voimaa että kehonhallintaa. Tunnin teema vaihtelee viikoittain. Tunti on perustason tunti, joka valmistaa kohti flowyoga -tuntia.

Kortti
Esport-jäsenyys
Kortti
Bristol Day Card
Keho ja mieli

Hot Stretching ja Stretching

Rauhallinen venyttelytunti, jonka tavoitteena on lisätä liikkuvuutta ja laukaista lihasjännityksiä. Tunti sisältää lyhyen alkulämmittelyn.

Kortti
Esport-jäsenyys
Keho ja mieli

Hot Yin Yoga

Rauhallinen ja koko kehoa ja mieltä tasapainottava joogaharjoitus, jossa pitkät venytykset kohdistuvat sidekudoksiin. Yin Yoga rentouttaa ja avaa kehoa pitkien ja rauhallisten liikkeiden vaikutuksesta. Tunti ei vaadi aikaisempaa kokemusta joogasta.

Kortti
Esport-jäsenyys
Kortti
Bristol Day Card
Esport klassikot

Trimmi

Kiertoharjoittelutunti, jossa harjoitetaan sekä lihaskuntoa että aerobista kuntoa. Laiteharjoittelun lisäksi tunnilla tehdään toiminnallisia harjoitteita mm. kahvakuulalla sekä TRX:llä

Kortti
Esport-jäsenyys
Kortti
Arena Card
Kortti
Arena Day Card
Kortti
Arena 10-kortti
Les Mills -tunnit

Tone™

45 minuutin kokonaisvaltainen yhdistelmä lihaskuntoa, kestävyyttä ja keskivartalotreeniä yhden treenin aikana. Liikkeistä on tarjolla paljon vaihtoehtoja, joten tunnilla riittää sopivasti haasteita kaiken kuntoisille.

Kortti
Esport-jäsenyys
Pinnalla nyt

Superbooty

Kivenkova 30 min pakaratreeni, johon on koottu kaikki tehokkaimmat ja nopeasti kehitystä tuovat pakaraliikkeet kuntosalilta ja jumpista. Tämä on sinulle, joka haluat napakkaa ja simppeliä treeniä, ja näkyviä tuloksia! 

Kortti
Esport-jäsenyys
Sisäpyöräily

Morning Ride

Reipastahtinen aamupyöräilytunti, jolla saa päivän mukavasti käyntiin.

Kortti
Esport-jäsenyys
Pinnalla nyt

Back to business

BACK TO BUSINESS on 30 min selän ja niska-hartiaseudun hyvinvointiin tähtäävä tunti. Rauhallinen terveysliikuntatunti, joka avaa lempeästi selän, niskan ja hartioiden alueita sekä lisää liikkuvuutta koko rankaan. Tunnilla kiinnitetään huomiota myös syvien lihasten vahvistamiseen ja ryhtiin.

Kortti
Esport-jäsenyys
Sisäpyöräily

Cardio Ride

Reipas ja monipuolinen vauhtikestävyystunti, joka kohottaa aerobista kuntoa.

Kortti
Esport-jäsenyys
Esport klassikot

Core-Stretching

Tunti sisältää puolen tunnin keskivartaloharjoituksen, jota seuraa rentouttava venyttelyosuus.

Kortti
Esport-jäsenyys
Kortti
Arena Card
Kortti
Arena 10-kortti
Les Mills -tunnit

Cxworx®

CXWORX® on 30 minuutin intensiivinen keskivartalotreeni. Vastuskuminauhan, painolevyn sekä dynaamisten lihaskuntoliikkeiden avulla vahvistetaan vatsa-, selkä- ja pakaralihaksia. Tunti tarjoaa haastetta sekä aloittelijoille että aktiiviliikkujille.

Kortti
Esport-jäsenyys
Kortti
Bristol Day Card
Esport klassikot

EsportEasy

Tehokas aerobictunti jossa tehdään helppoa askellusta aerobicin perusliikkeillä sekä lihaskuntoa eri välineitä hyödyntäen.

Kortti
Esport-jäsenyys
Toiminnallinen harjoittelu ja kamppailulajit

Kettlebell

Urheilullinen ja tehokas kahvakuulatunti, joka koostuu toiminnallisista lihaskunto- ja kehonhallintaharjoitteista. Tunti sopii kaikille.

Kortti
Esport-jäsenyys
Kortti
Arena Card
Kortti
Arena 10-kortti
Toiminnallinen harjoittelu ja kamppailulajit

Kickboxing

Monipuolinen ja vauhdikas kuntopotkunyrkkeilytunti. Tunti sopii kaikille ikään tai aiempaan kokemukseen katsomatta. Tunnilla käydään läpi potkunyrkkeilyn perustekniikkaa, jonka jälkeen on tehokas sekä monipuolinen treeniosuus.

Kortti
Esport-jäsenyys
Kortti
Arena Card
Kortti
Arena 10-kortti