Ryhmäliikuntatunnit

Tutustu Esport Aallon monipuoliseen ryhmäliikuntatarjontaan alla!

Ryhmäliikuntatunnit

The Trip®

THE TRIP® on täydellinen yhdistelmä treeniä, teknologiaa ja fyysisiä haasteita. 40min tunnin aikana liikutaan ohjaajan johtamana 3D-maailmassa, jossa musiikki ja ympäristö ovat yhdistetty virtuaalitodellisuuteen, tuoden treeniin täysin uuden ulottuvuuden. Ainutlaatuinen ympäristö 3D-maailmassa huippuäänentoistolla mahdollistaa elämyksen, jota ei millään toisella sisäpyöräilytunnilla pääse kokemaan. Tervetuloa seuraavan sukupolven treeniin! UUTUUS!

Kortti
Esport-jäsenyys

Grit® Plyo

30 minuutin plyometrinen tehotreeni, joka panee lihakset koetukselle hyppyjen, punnerruksien, juoksupyrähdysten ja kyykkyjen ansiosta. GRIT PLYO on urheilullinen harjoitus, jossa yhdistyvät voima sekä ketteryys.

Kortti
Esport-jäsenyys
Kortti
Bristol Day Card

Grit® Strength

Lihasvoimaa ja hapenottokykyä kehittävä harjoitus, jossa käytetään harjoitteluvastuksina levytankoa, -painoja ja step -lautaa. Intensiivinen ja haastava 30 minuutin treeni joka on täydellinen treeni vartalon lihasmassan kasvattamiseen ja kehon kunnossapitoon.

Kortti
Esport-jäsenyys
Kortti
Bristol Day Card

BodyPump®

Ympäri maailmaa suosittu koko kehon lihaskuntotunti. Painot valitaan oman kuntotason mukaan 2 ja 32 kilon väliltä.

Kortti
Esport-jäsenyys
Kortti
Bristol Day Card
Kortti
Arena Card
Kortti
Arena 10-kortti

BodyCombat®

Itsepuolustuslajeihin perustuva tehotreeni, jonka liikkeet ovat saaneet vaikutteita mm. karatesta, nyrkkeilystä ja tai chi’sta. Tehokas tunti, joka kehittää erityisesti aerobista kuntoa ja antaa haasteita kehon koordinaatiokyvylle.

Kortti
Esport-jäsenyys
Kortti
Bristol Day Card

BodyAttack®

Energinen intervallitreeni, joka koostuu tehokkaista ja yksinkertaisista askelsarjoista. Lihaskuntoharjoittelussa käytetään vastuksena kehon omaa painoa. Tunti kehittää erityisesti aerobista kuntoa.

Kortti
Esport-jäsenyys
Kortti
Bristol Day Card

SH`BAM®

Helppo ja hullunhauska Les Mills tunti, jossa listaykköset ja klassikkokappaleet rytmittävät uusimpia tanssiliikkeitä. Come as you are, leave as a star!

Kortti
Esport-jäsenyys

BodyJam®

BODYJAM®on energinen ja mukaansatempaava tanssillinen tunti, jossa yhdistyvät uusimmat musiikki- ja tanssitrendit.

Kortti
Esport-jäsenyys

Tabata

TABATA on kovatehoinen intervalliharjoittelu, joka pohjautuu hiit-harjoitteluun. Tabata treeni koostuu kokonaisvaltaisista, koko kehoa kuormittavista liikkeistä, joita tehdään oman kehon painolla sekä eri välineitä hyödyntäen.

Kortti
Esport-jäsenyys
Kortti
Bristol Day Card

Astanga Yoga

Astanga jooga on dynaaminen ja voimaa kehittävä harjoitus. Tunti alkaa hiljentymisellä ja hengitysharjoituksella, jonka jälkeen siirrytään perussarjojen asanoihin. Viimeisenä hiljennytään loppurentoutukseen, joka viimeistelee tunnin.

Kortti
Esport-jäsenyys

WORLD JUMPING®

Vauhdikas, hauska ja nivelystävällinen hyppelytunti minitrampoliinilla. Tunti kehittää mm. keskivartalon hallintaa, koordinaatiota ja aerobista kuntoa. Tuntia ei suositella raskaana oleville eikä vielä 3 kk synnytyksen jälkeen.

Kortti
Esport-jäsenyys

Hot Yoga ja Yoga

Virkistävä ja rentouttava joogaharjoitus, joka lisää sekä liikkuvuutta, voimaa että kehonhallintaa. Tunnin teema vaihtelee viikoittain. Tunti on perustason tunti, joka valmistaa kohti flowyoga -tuntia.

Kortti
Esport-jäsenyys
Kortti
Bristol Day Card

BodyBalance®

Joogaan pohjautuva kehon ja mielen yhdistävä harjoittelumuoto. Tunnilla tehtävät liikkeet kehittävät kehon tasapainoa, voimaa, liikkuvuutta ja rentoutta.

Kortti
Esport-jäsenyys
Kortti
Bristol Day Card

Hot Stretching ja Stretching

Rauhallinen venyttelytunti, jonka tavoitteena on lisätä liikkuvuutta ja laukaista lihasjännityksiä. Tunti sisältää lyhyen alkulämmittelyn.

Kortti
Esport-jäsenyys

Hot Yin Yoga

Rauhallinen ja koko kehoa ja mieltä tasapainottava joogaharjoitus, jossa pitkät venytykset kohdistuvat sidekudoksiin. Yin Yoga rentouttaa ja avaa kehoa pitkien ja rauhallisten liikkeiden vaikutuksesta. Tunti ei vaadi aikaisempaa kokemusta joogasta.

Kortti
Esport-jäsenyys
Kortti
Bristol Day Card

Tone™

45 minuutin kokonaisvaltainen yhdistelmä lihaskuntoa, kestävyyttä ja keskivartalotreeniä yhden treenin aikana. Liikkeistä on tarjolla paljon vaihtoehtoja, joten tunnilla riittää sopivasti haasteita kaiken kuntoisille.

Kortti
Esport-jäsenyys

Back to business

BACK TO BUSINESS on 30 min selän ja niska-hartiaseudun hyvinvointiin tähtäävä tunti. Rauhallinen terveysliikuntatunti, joka avaa lempeästi selän, niskan ja hartioiden alueita sekä lisää liikkuvuutta koko rankaan. Tunnilla kiinnitetään huomiota myös syvien lihasten vahvistamiseen ja ryhtiin.

Kortti
Esport-jäsenyys

Cardio Ride

Reipas ja monipuolinen vauhtikestävyystunti, joka kohottaa aerobista kuntoa.

Kortti
Esport-jäsenyys

Cxworx®

CXWORX® on 30 minuutin intensiivinen keskivartalotreeni. Vastuskuminauhan, painolevyn sekä dynaamisten lihaskuntoliikkeiden avulla vahvistetaan vatsa-, selkä- ja pakaralihaksia. Tunti tarjoaa haastetta sekä aloittelijoille että aktiiviliikkujille.

Kortti
Esport-jäsenyys
Kortti
Bristol Day Card