Pilates ja Hot Pilates

• Esport Center
• Esport Bristol

PILATES on kehonhallintatekniikka, joka vahvistaa syviä lihaksia, parantaa ryhtiä ja kehittää kehonhallintaa kokonaisvaltaisesti. Tunnilla opetellaan liikkumaan kehon kannalta luonnollisilla ja turvallisilla liikeradoilla – vahvistaen samalla keskivartaloa, selkää ja hengityksen hallintaa. Tunnilla voidaan hyödyntää pilatespalloja sekä pieniä painoja lisävastuksena.

HOT PILATES -tunti on sisällöltään samanlainen kuin Pilates, mutta tunnilla harjoitellaan lämmitetyssä Hot Studiossa, mikä lisää liikkuvuutta ja tehostaa treeniä.