Astanga Yoga

• Esport Bristol

Astanga Yoga on fyysinen ja virtaava harjoitus, joka yhdistää hengityksen, liikkeen ja keskittymisen saumattomaksi kokonaisuudeksi. Tunnilla asanat eli jooga-asennot tehdään aina samassa järjestyksessä – kehoa kuunnellen ja vähitellen vaativuustasoa nostaen. Harjoitus kehittää liikkuvuutta, voimaa ja kestävyyttä, puhdistaa elimistöä sekä auttaa löytämään rauhan ja fokuksen arjen keskellä.