Functional Fitness 45 ja 60

• Esport Arena

Functional Fitness -tunti sisältää voima tai taito osion, jota seuraa intervallitreeni. Treenit ovat vaihtelevia ja perustuvat ihmiselle luontaisiin toiminnallisiin liikkeisiin. Treeneissä yhdistellään eri painonnosto- ja voimisteluliikkeitä sekä aerobisia harjoitteita kuten juoksua, soutua ja hiihtoa. Tunneilla ei suoriteta kuitenkaan olympianostoja (tempauksia ja rinnallevetoja) levypainotangolla. Functional Fitness sopii kaikentasoisille treenaajille iästä, urheilutaustasta tai lähtötasosta riippumatta. Jokainen treeni sovitetaan/skaalataan kullekin treenaajalle sopivaksi muuttamalla vastusta, toistomääriä ja intensiteettiä. Tunneilla painotetaan hyvää liiketekniikkaa ja -standardeja.