Tule huoltamaan kehoasi teemapäivään la 23.11.
Treeniä tai duunia paljon, kroppa jumissa tai vauhti päällä? Minkan ja Annukan kehonhuoltoiltapäivässä Centerissä saat helpotusta kehonn ja mielen kireyksiin nopeasti ja tehokkaasti. Harjoitteet eivät vaadi aiempaa osaamista ja sopivat kaikille kuntoon katsomatta.
Kehonhuollon teemapäivän aikataulu ja tunnit
Klo 13.30–14.00 Toiminnallinen kehonhuolto
Toiminnallinen kehonhuolto kehittää liikkuvuutta ja helpottaa kireyttä kehossa. Laajoilla, lempeillä liikkeillä herätellään kehon lihastoimintaketjuja, tuki liikkeisiin haetaan keskivartalosta.
Klo 14.05–14.35 Fascia-kehonhuolto
Fascia-kehonhuollossa käsitellään lihaksia ja fascia-ketjuja pallojen avulla. Tämä sopii hyvin esim. urheilijoille parantamaan suoritusta ja kaikille hyvää oloa lisäämään.
Klo 14.40–15.10 Kasvojooga
Kasvojooga auttaa rentouttamaan kasvojen, kaulan, niskan ja hartioiden kireyksiä. Harjoitukset tuovat myös helpotusta päätetyöskentelyn väsyttämille silmille tai narskuttelun jumittamille leuoille.
Klo 15.15–15.45 Yin-jooga ja sointumaljat
Yin-jooga rentouttaa ja auttaa avaamaan kehoa pitkien ja rauhallisten liikkeiden avulla. Sointumaljojen lempeä ääni lisää harjoituksen mieltä rauhoittavaa vaikutusta. Saat vaan olla ja nauttia.
Ohjaajina: Annukka Honkonen ja Minka Rostedt