Tule mukaan kehonhuollon iltapäivään!

Treeniä ja duunia paljon, kroppa jumissa tai vauhti päällä? Kehonhuollon iltapäivässä Centerissä lauantaina 1.2. saat helpotusta kehon ja mielen kireyksiin nopeasti ja tehokkaasti.

Harjoitteet eivät vaadi aiempaa osaamista ja sopivat kaikille kuntoon katsomatta. Ohjaajina Annukka Honkonen ja Minka Rostedt

Aikataulu

Klo 13.30–14.00

Toiminnallinen kehonhuolto

Toiminnallinen kehonhuolto kehittää liikkuvuutta ja helpottaa kireyttä kehossa. Laajoilla, lempeillä liikkeillä herätellään kehon lihastoimintaketjuja, tuki liikkeisiin haetaan keskivartalosta.

Klo 14.05–14.35

Fascia-kehonhuolto

Fascia-kehonhuollossa käsitellään lihaksia ja fascia-ketjuja pallojen avulla. Tämä sopii esimerkiksi urheilijoille parantamaan suoritusta ja kaikille hyvää oloa lisäämään.

Klo 14.40–15.10

Kasvojooga

Kasvojooga auttaa rentouttamaan kasvojen, kaulan, niskan ja hartioiden kireyksiä. Harjoitukset tuovat myös helpotusta päätetyöskentelyn väsyttämille silmille tai narskuttelun jumittamille leuoille.

Klo 15.15–15.45

Yin-jooga ja sointumaljat

Yin Yoga rentouttaa ja auttaa avaamaan kehoa pitkien ja rauhallisten liikkeiden avulla. Sointumaljojen lempeä ääni lisää harjoituksen mieltä rauhoittavaa vaikutusta. Saat vain olla ja nauttia.

Ilmoittaudu mukaan MyEsportissa

Tervetuloa huoltamaan kehoa ja mieltä!