Esport Summer Challenge

Esport Summer Challenge on 10 viikkoa kestävä haaste, jonka tavoitteena on päästä kokonaisvaltaisesti parempaan kuntoon ennen kuin kesä koittaa! Summer Challengessa piristät harjoitteluasi viemällä harjoitteluhetket ulos lenkkipoluille, puistoihin ja mökille sekä omaan olohuoneeseesi. Haasteessa yhdistetään lihaskunto-, kestävyys- ja kehonhuoltoharjoittelua sopivina annoksina.

NÄIN LÄHDET TOTEUTTAMAAN HAASTETTA

Saat ladattua haasteen materiaalit tämän sivun lopusta. Materiaaleista löytyvään viikkokalenteriin on merkitty kunkin viikon aktiviteetit. Kalenterista pääset suoraan linkin kautta kyseisen päivän aktiviteetin videoon.

NÄIN SAAT VIELÄ ENEMMÄN IRTI HAASTEESTA

Osa haasteen treeneistä on kovatehoisia treenejä, jotka ovat keholle kova yksittäinen rasitus. Suosittelemmekin että et nosta sykettäsi yksittäisissä treeneissä maksimiin, vaan pidät maltin mukana tekemisessä.
Panosta myös terveelliseen ja monipuoliseen ruokavalioon, jotta energiavarastosi riittävät tiukkoihin treeneihin!

LATAA HAASTEEN MATERIAALI TÄSTÄ.

TSEMPPIÄ HAASTEESEEN!