Toukokuussa nautitaan upeista teematunneista
Tule mukaan toukokuun teemaspinning-tunneille tai jos koet tarvitsevasi lisää notkeutta kehoon, on Rautakankijooga tai astangajooga oiva vaihtoehto.
La 10.5. teemaspinning JÖSSES Bristolissa
Lauantaina 10.5. Bristolissa päräytetään käyntiin JöSSES-teemaspinning! Jokainen adrenaliinin täyttämä pyöräilykierros on suunniteltu rytmittämään sykettäsi, kun bassot jytisevät ja musiikki vie mukanaan. Tunne rytmi, tunne voima, tunne energia!
Aika: La 10.5. klo 13.35–14.35
Paikka: Esport Bristol
Ohjaajat: Liisa Kivi & Kipa Tiivola
Ilmoittaudu teematunneille MyEsportissa
Pe 16.5. Rautakankijooga Centerissä
Onko varpaasi kauempana kuin kuu? Ei hätää – Rautakankijooga on suunniteltu juuri sinulle! Tällä tunnilla ei vaadita spagaattia eikä päälläseisontaa. Sen sijaan keskitymme siihen, että keho saa lempeästi venyä, vahvistua ja ehkä jopa vähän pehmentyä.
Liikkeet ovat hitaita, asennot yksinkertaisia ja tunnelma rento – naurukin on sallittua. Käytämme apuvälineitä, tuemme kehoa tiilillä, ja muokkaamme liikkeitä juuri niin helpoiksi kuin on tarpeen. Jokainen tekee oman versionsa jäykkyytensä mukaan.
Tämä tunti sopii sinulle, joka haluat vähentää lihaskireyttä ja lisätä joustavuutta. Rautakankijoogassa yksinkertainen venytys tai pieni kierto riittää. Asanat eivät vaadi aikaisempaa kokemusta joogasta, eikä kehon liikkuvuus tarvitse olla kummoinen. Pääpaino on siinä, että opimme kuuntelemaan kehoamme ja kohtaamaan itsemme hyväksyvästi.
Aika: Pe 16.5. klo 15–16
Paikka: Esport Center
Ohjaajat: Hannele Jokisalo & Riina Pekkanen
Ilmoittaudu teematunneille MyEsportissa
Pe 16.5. Hauskimmat hutihitit -teemaspinning Centerissä
Hauskimmat hutihitit -teemaspinning tarjoaa rennon ja nauruntäyteisen katsauksen hittikappaleisiin, jotka ovat joskus menneet vähän pieleen – tahallaan tai tahattomasti. Joukkoon mahtuu kappaleita, joita jaksaa kuunnella sen yhden kerran, mutta ei enempää. Voit myös itse ehdottaa, mikä hitti oli huti!
Aika: Pe 16.5. klo 16.30
Paikka: Esport Center
Ohjaajat: Tiuhti & Viuhti eli Riina & Minka
Ilmoittaudu teematunneille MyEsportissa
La 17.5. Euroviisuspinning Centerissä
Yksi, kaksi, kolme, spinning! Sebastianin ja Anna-Karinin johdolla käymme 60 minuutin aikana läpi joitakin parhaita euroviisukappaleita menneiltä vuosilta. Luvassa on hyvää musiikkia, laulua ja hulluutta. Liitytkö vuoden siisteimpiin ennakkojuhliin? Koska Ich komme! Bara bada bastu, bastu! Heittää på så sveittin bara yr.
Aika: La 17.5. klo 13–14 ja 14.10–15.10
Paikka: Esport Center
Ohjaajat: Sebastian Selenius & Anna-Karin Siegfrids
Ilmoittaudu teematunneille MyEsportissa
La 24.5. Astanga-teemajooga 90 min Bristolissa
Astangajooga on fyysinen ja monipuolinen joogamuoto. Tunnilla lämmitellään astangan aurinkotervehdyksillä ja seisomasarjalla, jatketaan koko kehoa haastaviin käsien varassa tehtäviin asanoihin ja lopulta pitkään rentoutukseen. Haastavat asanat käydään läpi teknisemmin, jolloin eri kokemustaustoista tulevat pääsevät turvallisesti opettelemaan uusia asanoita.
Aika: La 24.5. klo 13.30–15.00
Paikka: Esport Bristol, Hot Studio
Ohjaaja: Lotta Kupiainen