Pilates ja Hot Pilates
Esport Center | Esport Bristol
Pilates on kehonhallintatekniikka, joka vahvistaa syviä lihaksia, parantaa ryhtiä ja kehittää kehonhallintaa kokonaisvaltaisesti. Tunnilla opetellaan liikkumaan kehon kannalta luonnollisilla ja turvallisilla liikeradoilla vahvistaen samalla keskivartaloa, selkää ja hengityksen hallintaa. Tunnilla voidaan hyödyntää pilatespalloja sekä pieniä painoja lisävastuksena.
Hot Pilates -tunti on sisällöltään samanlainen kuin Pilates, mutta tunnilla harjoitellaan lämmitetyssä Hot Studiossa, mikä lisää liikkuvuutta ja tehostaa treeniä.