Virkistys- ja tiimipäivät
Virkistys- tai tiimipäivä tulossa? Tutustu Esport Centerin liikunnallisiin ja hyvinvointia lisääviin vaihtoehtoihin!
Yrityksille ja ryhmille
Kehonkoostumusmittauksesta kipinää liikkumiseen
Tarkempi tieto omasta hyvinvoinnista motivoi usein liikkumaan enemmän, syömään laadukkaammin ja palautumaan paremmin. Tämä puolestaan edistää terveyttä ja energisyyttä monin tavoin – ja sitä kautta myös henkilön työkykyä.
Esport Centerissä voi järjestää tiimipäivän, joka pitää sisällään InBody-mittauksen, energisyyskyselyn, palauteluennon (45 min) ja terveellisen aamiaisen tai välipalan. InBody-mittaus on matalan kynnyksen kuntotestausta ja sopii lähes kaikille.
Mittaus ei sovi raskaana oleville tai henkilöille, joilla on sydämentahdistin tai raajaproteesi. Tapahtuma kestää n. 2,5–3 tuntia.
Minimiosallistujamäärä: 10 henkilöä
Maksimiosallistujamäärä: 20 henkilöä
Paikka: Esport Center, Koivu-Mankkaan tie 3, Espoo
Kysy lisää: center@esport.fi
Yrityksille ja ryhmille
Palautumisen taitoa ja joogaa
Tiimipäivän ydinajatus on palautuminen ja sitä tukeva rento Hot Yoga -harjoitus. Tapahtuma alkaa noin 30 minuutin hyvinvointiluennolla, joka vie kuulijat palautumisen maailmaan. Tästä matka jatkuu kehoa hellivän, tunnin pituisen Hot Yoga -harjoituksen pariin.
Ohjelmaan kuuluu terveellinen välipala, joka voidaan nauttia esim. Hot Yoga -tunnin jälkeen rennosti matoilla istuen. Tapahtuma kestää 2,5–3 tuntia.
Minimiosallistujamäärä: 10 henkilöä
Maksimiosallistujamäärä: 28 henkilöä
Paikka: Esport Center, Koivu-Mankkaan tie 3, Espoo
Kysy lisää: center@esport.fi
Yrityksille ja ryhmille
THE TRIP – huikea elämys 3D-sisäpyöräilyn maailmassa
Jos voit pyöräillä, voit osallistua myös THE TRIP -tunnille! Treeniä, teknologiaa ja itsensä voittamista. Sitä kaikkea on 40 minuutin Les Mills THE TRIP -sisäpyöräilytunti, jossa musiikki ja ympäristö on yhdistetty virtuaalitodellisuuteen.
Pyöräilystä siirrytään noin puolen tunnin palauttavaan Hot-venyttelyyn, jonka jälkeen on mukava rentoutua terveellisen ja raikkaan smoothien ja energiapatukan ääressä. Tapahtuma kestää n. 2,5–3 tuntia.
Minimiosallistujamäärä: 10 henkilöä
Maksimiosallistujamäärä: 23 henkilöä
Paikka: Esport Center, Koivu-Mankkaan tie 3, Espoo
Kysy lisää: center@esport.fi
Yrityksille ja ryhmille
Kohti elämäsi kuntoa
Uusi syksy, uudet kuntotavoitteet? Päivän teemana on käynnistää muutoksen tuulet oman kunnon edistämisessä. Jokainen lähtee liikkeelle omalta tasoltaan eli teema sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille.
Innostavasta 45 minuutin luennosta saat konkreettisia vinkkejä siihen, millaisia kuntotavoitteita itselleen kannattaa asettaa ja mitkä tekijät edesauttavat kuntotavoitteiden saavuttamista. Jos tavoitteenasi on nostaa fyysistä kuntoasi tai jopa päästä elämäsi kuntoon, tämä luento on sinua varten!
Luennon jälkeen tehdään monipuolinen toiminnallinen harjoitus, jokaisen osallistujan kuntotaso huomioiden. Päivään kuuluu myös välipala. Tapahtuma kestää noin kolme tuntia.
Minimiosallistujamäärä: 10 henkilöä
Maksimiosallistujamäärä: 30 henkilöä
Paikka: Esport Center, Koivu-Mankkaan tie 3, Espoo
Kysy lisää: center@esport.fi
Yrityksille ja ryhmille
Hyvinvoiva selkä ja pilates
Tiimipäivä, joka tarjoaa ryhtiä rankaan ja voimaa keskivartaloon! Päivä koostuu kahdesta suositusta liikuntalajista, jotka sopivat kaikille ja joissa tarjoillaan runsaasti erilaisia liikevaihtoehtoja. Ei siis tarvitse jännittää pysyykö rytmissä tai pystyykö vääntäytymään akrobaattisiin suorituksiin – jokainen tekee rauhassa omaa harjoitustaan omassa tahdissaan.
Ensimmäinen liikuntahetki on yksi suosituimmista tiimipäivän lajeista ”Hyvinvoiva selkä”, joka avaa selän ja niska-hartiaseudun kireitä kohtia sekä lisää selkärangan liikkuvuutta. Huippusuosittu pilates taas on aivan ehdoton ykkönen, kun haluat timanttisen keskivartalon ja huippuryhdin!
Ohjelmaan sisältyy välipala. Tapahtuma kestää noin kolme tuntia.
Minimiosallistujamäärä: 10 henkilöä
Maksimiosallistujamäärä: 30 henkilöä
Paikka: Esport Center, Koivu-Mankkaan tie 3, Espoo
Kysy lisää: center@esport.fi
Ota yhteyttä
Kysy lisää ja pyydä tarjous virkistys- tai tiimipäivästä tai muusta palvelusta yrityksellenne!