Pilates och Hot Pilates

Esport Center

Pilates är en träningsmetod som stärker de djupa musklerna, förbättrar hållningen och utvecklar kroppskontrollen på ett mångsidigt sätt. Under passet lär du dig att röra dig med naturliga och säkra rörelsebanor samtidigt som du stärker bålen och ryggen samt förbättrar kontrollen över andningen. Pilatesbollar och lätta vikter kan användas som extra motstånd.

Hot Pilates har ett liknande innehåll som Pilates, men träningen sker i den uppvärmda Hot Studion, vilket förbättrar rörligheten och gör träningen mer intensiv.