Ryhmäliikunta
Hot Flow Yoga
HOT FLOW YOGA – lämmössä virtaavaa voimaa ja liikettä. Harjoitus kehittää voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa – samalla kun lämmin ympäristö tukee syvempää avautumista ja läsnäoloa.
Grit ATHLETIC
Quicker the Better – huipputehokas HIIT-treeni, joka kehittää atleettisia ominaisuuksia
Functional Fitness
FUNCTIONAL FITNESS – Toiminnallista voimaa ja suorituskykyä koko keholle
Hot Power Yoga
HOT POWER YOGA – voimaa, liikettä ja läsnäoloa lämmössä. Dynaaminen ja vahvistava harjoitus niille, jotka kaipaavat joogalta enemmän tehoa. Harjoitus yhdistää virtaavia liikesarjoja, hengityksen rytmiä ja kehonpainolla tehtävää lihaskuntoa
Upper Body 30
UPPER BODY 30 – taattua voimaa ylävartaloon! Tunnilla tehdään monipuolisia lihaskuntoharjoituksia, jotka vahvistavat hartioita, selkää, rintalihaksia sekä käsivarsia.
Sisäpyöräily virtuaalitunnit
THE TRIP -sisäpyöräilystudiostamme löytyy kolme virtuaalista Les Mills sisäpyöräilytuntia: THE TRIP®, SPRINT™ ja RPM®. Tunnit on merkitty aikatauluun ja ajastettu valmiiksi, ja tunnit lähtevät pyörimään automaattisesti aikataulun mukaan. Virtuaalituntien ohjauskieli on englanti.
RPM
A higher gear – energinen sisäpyöräilytunti, jossa poljetaan vaihtelevassa maastossa mukaansatempaavan musiikin tahtiin.
BodyBalance
New Generation Yoga – joogasta, tai chistä ja pilateksesta inspiroitunut kokonaisvaltainen kehon ja mielen harjoitus
Pilates ja Hot Pilates
PILATES & HOT PILATES – voimaa sisältä ulospäin. Pilates on kehonhallintatekniikka, joka vahvistaa syviä lihaksia, parantaa ryhtiä ja kehittää kehonhallintaa kokonaisvaltaisesti.
Hot Yin Yoga
HOT YIN YOGA – syvää rentoutusta ja lempeää avaamista. Tunnilla viivytään pitkissä, rauhallisissa venytyksissä, jotka vaikuttavat syvälle sidekudoksiin saakka – vapauttaen jännityksiä ja lisäten liikkuvuutta.
Les Mills CORE
Stronger core. Stronger everything. – Tehokas keskivartalotreeni, joka vahvistaa erityisesti vatsan, selän ja lantion alueen lihaksia.
Air Yoga
AIR YOGA – lempeä ilmajoogatunti. Tunnilla harjoitellaan ilmajoogan perusliikkeitä ja tutustutaan liikkeiden lempeään flow’hun ilmassa.
SPRINT
Redefine your finish line – 30 minuutin korkean intensiteetin intervallitreeni (HIIT), joka tehdään sisäpyörällä.
BodyJam
Lose yourself and JUST DANCE – energinen tanssitunti, jossa yhdistyvät uusimmat hittibiisit ja kuumimmat tanssityylit
BodyAttack
Korkean intensiteetin intervallitreeni, joka yhdistää juoksut, askelkyykyt ja hypyt tehokkaisiin lihaskuntoharjoituksiin.
BodyCombat
Fit, Fast, Strong – korkean intensiteetin treeni, joka on saanut inspiraationsa eri itsepuolustuslajeista
BodyPump
From Strength to Strength – tehokas koko kehon harjoitus, joka muokkaa ja vahvistaa kehoa päästä varpaisiin
The Trip
Immerse yourself – uuden sukupolven sisäpyöräilytunti, jossa yhdistyvät huipputeknologia, sykettä nostava treeni ja visuaalisesti upea virtuaalimaailma.
Grit Cardio
Lead or follow? – Intensiivinen 30 minuutin HIIT-treeni, joka vie kestävyyskunnon uudelle tasolle
Grit Strength
How bad do you want it? – 30 minuutin korkean intensiteetin intervallitreeni (HIIT), joka kehittää lihasvoimaa ja hapenottokykyä