Kuntotestaus | Liikehallintatesti

Selvitä puolierot ja liikerajoitteet

Jos kehosi liikehallinta on puutteellinen tai raajojesi puolierot ovat suuret, voit altistua liikkuessasi erilaisille toimintahäiriöille. Liikehallintatestauksen avulla saat tietoa kehosi puolieroista ja liikeketjujen rajoitteista, jotta voit harjoitella turvallisesti ja tehokkaasti ilman, että tietämättäsi toistat virheellisiä liikemalleja.

Esportin kuntotestiasemalla käytämme liikehallinnan testaamiseen FMS-testiä. Kyseessä on seitsemän helposti toteutettavan liikkeen testipatteristo, jolla kartoitetaan miten kehon eri osat toimivat keskenään. 

FMS-testiin sisältyvät liikkeet:

– Syväkyykky
– Askel aidan yli
– Askelkyykky linjassa
– Olka‐hartiaseudun liikkuvuus
– Aktiivinen suoran jalan nosto
– Punnerrus
– Vartalon kierto

Testikokonaisuus sisältää FMS-testin toteutuksen, tulosraportin, yksilöllisen harjoitusohjelman sekä sen liikkeiden läpikäynnin.

Hinta: 75 € (Esport-jäsenet 60 €)

Varaukset ja tiedustelut: testiasema@esport.fi