-
Upper Body 30
Styrka för överkroppen! Under passet görs mångsidiga styrkeövningar som stärker axlarna, ryggen, bröstmusklerna och armarna. Read more
-
Core 30
30 minuter med fokus på styrka och kontroll i bålen! Core är ett kompakt och effektivt träningspass med särskilt fokus på bålmusklerna och kroppskontrollen. Read more
-
Esport Easy
Enkla steg, effektiv träning! Esport Easy är en av Esports klassiker och kombinerar välbekanta grundsteg från aerobics med mångsidig styrketräning till ett effektivt pass som är lätt att följa. Read more
-
Power Legs
Styrka och form för underkroppen! Power Legs är ett effektivt 30-minuterspass för underkroppen med fokus på mångsidig träning av benen. Read more
-
World Jumping
Trampolinträning när den är som bäst! World Jumping är ett energifyllt och ledvänligt trampolinpass som höjer pulsen och får dig att le. Read more
-
Move n’ Groove
Den här Esport-klassikern rycker med dig med sitt energiska tempo och sin härliga stämning. Move n’ Groove kombinerar klassiska stegkombinationer från aerobics med en kort styrkedel. Read more
-
Core-Stretching
Stärk, stretcha och fyll på med ny energi! Core-Stretching kombinerar 30 minuters effektiv bålträning med 30 minuters lugn och avslappnande stretching. Read more
-
Body
Styrketräning för hela kroppen utan stegkombinationer! Funktionell styrketräning utmanar hela kroppen och förbättrar muskelstyrkan, kroppskontrollen, balansen och kroppens allmänna funktionsförmåga. Read more
-
Pilates och Hot Pilates
Pilates är en träningsmetod som stärker de djupa musklerna, förbättrar hållningen och utvecklar kroppskontrollen på ett mångsidigt sätt. Read more
-
Astanga Yoga
En fysisk och flödande träningsform som förenar andning, rörelse och koncentration till en harmonisk helhet. Read more
