Virkistys- ja tiimipäivät
Virkistys- tai tiimipäivä tulossa? Tutustu Esportin liikunnallisiin ja hyvinvointia lisääviin vaihtoehtoihin!
Yrityksille ja ryhmille
Kuntotesteistä kipinää liikkumiseen
Tarkempi tieto omasta hyvinvoinnista motivoi usein liikkumaan enemmän, syömään laadukkaammin ja palautumaan paremmin. Tämä puolestaan edistää terveyttä ja energisyyttä monin tavoin – ja sitä kautta myös henkilön työkykyä.
Esportin Valmennuskeskus järjestää tiimipäivän, joka pitää sisällään InBody-mittauksen, energisyyskyselyn, palauteluennon (45 min) ja terveellisen aamiaisen tai välipalan. InBody-mittaus on matalan kynnyksen kuntotestausta ja sopii lähes kaikille.
Mittaus ei sovi raskaana oleville tai henkilöille, joilla on sydämentahdistin tai raajaproteesi. Tapahtuma kestää n. 2,5–3 tuntia.
Minimiosallistujamäärä: 10 henkilöä
Maksimiosallistujamäärä: 20 henkilöä
Paikka: Esport Arena, Koivu-Mankkaan tie 5, Espoo
Kysy lisää: ben.pallas@esport.fi, puh. 044 770 3208
Yrityksille ja ryhmille
Norsupallo
Norsupallossa ei pelata norsuilla palloa eikä norsujen kanssa palloa, vaan isolla jumppapallolla jalkapalloa. Norsupallo on monen liikkujan ehdoton suosikki ja uskallammekin jo nyt luvata, että tästä pelistä ei nauru ja hauskanpito puutu!
Lajina norsupallo on mainio, sillä se sopii kaikille, eikä se vaadi erityistaitoja. Hyvä yhteishenki ja sovitut hyökkäyskuviot ratkaisevat pelin voittajan. Norsupallosta voi siirtyä esim. rauhoittavaan 40 minuutin kehonhuoltohetkeen palauttelemaan pelistä väsyneitä lihaksia.
Ohjelmaan sisältyy välipala. Tapahtuma kestää noin kolme tuntia.
Minimiosallistujamäärä: 10 henkilöä
Maksimiosallistujamäärä: 20 henkilöä
Paikka: Esport Arena, Koivu-Mankkaan tie 5 (Tapiolan urheilupuisto), Espoo
Kysy lisää: ben.pallas@esport.fi, puh. 044 770 3208
Yrityksille ja ryhmille
Palautumisen taitoa ja joogaa
Tiimipäivän ydinajatus on palautuminen ja sitä tukeva rento Hot Yoga -harjoitus. Tapahtuma alkaa noin 30 minuutin hyvinvointiluennolla, joka vie kuulijat palautumisen maailmaan. Tästä matka jatkuu kehoa hellivän, tunnin pituisen Hot Yoga -harjoituksen pariin.
Ohjelmaan kuuluu terveellinen välipala, joka voidaan nauttia esim. Hot Yoga -tunnin jälkeen rennosti matoilla istuen. Tapahtuma kestää 2,5–3 tuntia.
Minimiosallistujamäärä: 10 henkilöä
Maksimiosallistujamäärä: 28 henkilöä
Paikka: Esport Center, Koivu-Mankkaan tie 5 (Tapiolan urheilupuisto), Espoo tai Esport Bristol, Mikonkatu 8 (Aikatalo), Helsinki
Kysy lisää:
Esport Center: ben.pallas@esport.fi, puh. 044 770 3208
Esport Bristol: riina.pekkanen@esport.fi, puh. 044 770 3209
Yrityksille ja ryhmille
THE TRIP – huikea elämys 3D-sisäpyöräilyn maailmassa
Jos voit pyöräillä, voit osallistua myös THE TRIP -tunnille! Treeniä, teknologiaa ja itsensä voittamista. Sitä kaikkea on 40 minuutin Les Mills THE TRIP -sisäpyöräilytunti, jossa musiikki ja ympäristö on yhdistetty virtuaalitodellisuuteen.
Pyöräilystä siirrytään noin puolen tunnin palauttavaan Hot-venyttelyyn, jonka jälkeen on mukava rentoutua terveellisen ja raikkaan smoothien ja energiapatukan ääressä. Tapahtuma kestää n. 2,5–3 tuntia.
Minimiosallistujamäärä: 10 henkilöä
Maksimiosallistujamäärä: Espoo 23 henkilöä / Helsinki 25 henkilöä
Paikka: Esport Center, Koivu-Mankkaan tie 5 (Tapiolan urheilupuisto), Espoo tai Esport Bristol, Mikonkatu 8 (Aikatalo), Helsinki
Kysy lisää:
Esport Center: ben.pallas@esport.fi, puh. 044 770 3208
Esport Bristol: riina.pekkanen@esport.fi, puh. 044 770 3209
Yrityksille ja ryhmille
Kohti elämäsi kuntoa
Uusi vuosi, uudet kuntotavoitteet? Päivän teemana on käynnistää muutoksen tuulet oman kunnon edistämisessä. Jokainen lähtee liikkeelle omalta tasoltaan eli teema sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille.
Innostavasta 45 minuutin luennosta saat konkreettisia vinkkejä siihen, millaisia kuntotavoitteita itselleen kannattaa asettaa ja mitkä tekijät edesauttavat kuntotavoitteiden saavuttamista. Jos tavoitteenasi on nostaa fyysistä kuntoasi tai jopa päästä elämäsi kuntoon, tämä luento on sinua varten!
Luennon jälkeen tehdään monipuolinen toiminnallinen harjoitus, jokaisen osallistujan kuntotaso huomioiden. Päivään kuuluu myös välipala. Tapahtuma kestää noin kolme tuntia.
Minimiosallistujamäärä: 10 henkilöä
Maksimiosallistujamäärä: 30 henkilöä
Paikka: Esport Arena, Koivu-Mankkaan tie 5, Espoo
Kysy lisää: ben.pallas@esport.fi, p. 044 770 3208
Yrityksille ja ryhmille
Hyvinvoiva selkä ja pilates
Tiimipäivä, joka tarjoaa ryhtiä rankaan ja voimaa keskivartaloon! Päivä koostuu kahdesta suositusta liikuntalajista, jotka sopivat kaikille ja joissa tarjoillaan runsaasti erilaisia liikevaihtoehtoja. Ei siis tarvitse jännittää pysyykö rytmissä tai pystyykö vääntäytymään akrobaattisiin suorituksiin – jokainen tekee rauhassa omaa harjoitustaan omassa tahdissaan.
Ensimmäinen liikuntahetki on yksi suosituimmista tiimipäivän lajeista ”Hyvinvoiva selkä”, joka avaa selän ja niska-hartiaseudun kireitä kohtia sekä lisää selkärangan liikkuvuutta. Huippusuosittu pilates taas on aivan ehdoton ykkönen, kun haluat timanttisen keskivartalon ja huippuryhdin!
Ohjelmaan sisältyy välipala. Tapahtuma kestää noin kolme tuntia.
Minimiosallistujamäärä: 10 henkilöä
Maksimiosallistujamäärä: 30 henkilöä
Paikka: Esport Arena, Koivu-Mankkaan tie 5, Espoo tai Esport Bristol, Mikonkatu 8 (Aikatalo), Helsinki
Kysy lisää:
Esport Center: ben.pallas@esport.fi, p. 044 770 3208
Esport Bristol: riina.pekkanen@esport.fi, p. 044 770 3209
Ota yhteyttä
Kysy lisää ja pyydä tarjous virkistys- tai tiimipäivästä tai muusta palvelusta yrityksellenne!