Hei yli 60-vuotias, tule harjoittelemaan tsemppaavaan ryhmään
Voimaa vuosiin on yli 60-vuotiaille Esportin jäsenille suunnattu voimaharjoittelutunti, jolla tehdään helppoja mutta tehokkaita perusliikkeitä.
Tunnilla harjoitellaan rauhalliseen tahtiin tavoitteena kehittää ja ylläpitää lihasvoimaa. Liikkeitä voidaan skaalata jokaisen kokemukseen ja taitotasoon sopivaksi, jolloin harjoittelu on kaikille turvallista ja kehittävää. Voimaharjoitteiden lisäksi tunnilla tehdään liikkuvuutta ja tasapainoa kehittäviä harjoituksia.
Ryhmä on tarkoitettu Esportin jäsenille ja siihen osallistuminen on maksutonta.
Ajankohta: 7.10.–16.12.2025, tiistaisin klo 10–11
Paikka: Esport Arena, Crosstraining-sali
Tunnin ohjaaja: Sanna Tuikka, liikuntaneuvoja, osteopaatti, voimavalmentaja
Huom! Ryhmän toteutuminen vaatii vähintään viisi osallistujaa.
Tervetuloa liikkumaan ohjatusti ja turvallisesti!