Tervetuloa viettämään rentouttavaa hyvinvointipäivää Esportiin!

Esportin hyvinvointipäivät pidetään seuraavasti:

Esport Bristol la 19.1. klo 10-16
Esport Aalto la 19.1. klo 10-15
Esport Center la 26.1. klo 10-15

Alta löydät toimipaikkakohtaiset tiedot.

 

HYVINVOINTIPÄIVÄ BRISTOLISSA LAUANTAINA 19.1.2019 KLO 10-16
Tapahtuma on tarkoitettu Esport-jäsenille ja se on maksuton.

Normaalien aikataulutuntien lisäksi hyvinvointipäivän ohjelmassa on:
klo 10-11 Asahi + Venyttely 60´, ryhmäliikunnanohjaaja Laura Peltovuori
klo 11-13 Liikkuvuuspaja kuntosalilla, Personal Trainer Alexandra Bui
klo 13.15-14.15 Luento: Uni ja stressinhallinta, hyvinvointivalmentaja Kira Tiivola
Ilmoittaudu luennolle täällä.
klo 14.30-16 Yoga Workshop 90´ yhteistyössä Hartwallin kanssa, ryhmäliikunnanohjaaja Jocke Salokorpi

Asahi on suomalainen terveysliikuntatunti, joka avaa lempeillä, pumppaavilla liikkeillä kehon kireyksiä ja hoitaa stressaantunutta mieltä. Liikkeet ovat hellävaraisia myös nivelille ja selkä- tai polvivaivaisille, joten harjoituksen voi suorittaa myös erilaisista vaivoista huolimatta. Otathan mukaasi oman maton.

Liikkuvuuspaja
kuntosalilla tarjoaa vinkkejä miten pidät liikkuvuuden kunnossa ja ryhdin ojennettuna arjen kiireissäkin. Personal Trainer Alexandra Bui kertoo käytännönläheisiä vinkkejä.

Yoga Workshop 90 VINYASA – HENGITYKSEN JA LIIKKEEN SYNKRONOINTI

Tässä workshopissa opit joogahengityksen perusteet, johtamaan liikkumista hengityksellä ja teet joogaharjoituksestasi tehokkaamman ja syvemmän. Pystyt hyödyntämään workshopissa opittua tekniikkaa kaikilla joogatunneilla, ja sitä voi myös käyttää omana harjoituksena mielen rauhoittamiseen.

Ilmoittautuminen tunneille varausjärjestelmän kautta. Tunnit sopivat kaikille, eivätkä vaadi aikaisempaa lajitaustaa.

Arvonta
Päivän aikana suoritetaan arvonta, jossa on mm. seuraavia palkintoja: 1 kk ilmaista treeniaikaa, InBody kehonkoostumusmittauksia ja Personal Training -tapaamisia.

Tapahtumassa mukana:
Esport, Hartwall

Tervetuloa!

 

HYVINVOINTIPÄIVÄ JA AVOIMET OVET AALLOSSA LAUANTAINA 19.1.2019 KLO 10-15
Aallossa vietetään hyvinvointipäivänä myös avoimia ovia. Tervetuloa tutustumaan monipuolisiin liikuntapalveluihin yksin tai yhdessä ystävän kanssa!

Klo 10.30-11.30 Uni ja Palautuminen-luento, hyvinvointivalmentaja Kira Tiivola
Ilmoittaudu luennolle tästä.

Klo 12-15 InBody-mittaukset
Varaa aika tästä.

Klo 12-12.40 TheTrip yhteistyössä Hartwallin kanssa – ohjaaja Lillis Sjöblom

Klo 13.15-14.15 BodyJam – ohjaajat Lillis Sjöblom ja Siiri Järvinen

Klo 13.30-14.30 HotBodyBalance – ohjaaja Juulia Anttila

Arvonta
Päivän aikana suoritetaan arvonta, jossa on mm. seuraavia palkintoja: 1 kk ilmaista treeniaikaa, InBody kehonkoostumusmittauksia ja Personal Training -tapaamisia.

Tapahtumassa mukana :
Esport, Hartwall

 

HYVINVOINTIPÄIVÄ CENTERISSÄ LAUANTAINA 26.1.2019 klo 10-15
Tapahtuma on tarkoitettu Esport -jäsenille ja se on maksuton.

Normaalien aikataulutuntien lisäksi hyvinvointipäivän ohjelmassa on:

klo 10-12 Kevennyshyppy ja vauhditon pituushyppy – leikkimieleinen kilpailu Esport Arenalla.

klo 10-12 ja 13-14 Laurean fysioterapiaopiskelijat tarjoavat maksuttomia 25 min hieronta-aikoja Esport Arenan testiasemalla. Aikoja rajoitetusti. Varaa aika tästä.

klo 10-12 ja 13-15 Laurean fysioterapiaopiskelijat opastavat asiakkaita kuntosalilla.

klo 10-12 ja 13-15 Laurean fysioterapiaopiskelijat tekevät Centerissä puristusvoiman mittausta ja NHS-hierontaa non stoppina.

klo 11.35-12.35 HotYoga60 yhteistyössä Hartwallin kanssa

klo 12.45-13.30 Qigong 45, ohjaaja Ahmed Zaki (engl.)

klo 13-14 Luento: Hyvinvoiva selkä, liikunnanohjaaja (YAMK) Pekka Kurvinen
Tule kuuntelemaan ja oppimaan, kuinka selästä voi pitää huolta ja mitä tehdä, jos selkä väsyy tai kipeytyy. Tältä luennolta saat konkreettisia eväitä selän hyvinvointiin ja ryhdin ylläpitoon.

Ilmoittaudu luennolle täällä.

Kevennyshyppy ja vauhditon pituushyppy – leikkimieleinen kilpailu Esport Arenalla
Esportin testiaseman testaajat järjestävät leikkimielisen kilpailun asiakkaille, missä lajeina on kevennyshyppy ja vauhditon pituushyppy. Päivän parhaan tuloksen tehnyt palkitaan sekä miesten että naisten sarjassa polkupyöräergometritestillä ja InBody-mittauksella! Testausta tehdään non stoppina ja se tapahtuu juoksuradalla Centreistä Arenalle tultaessa. Tule testaamaan ja näe mihin sijoitut oman ikäisiisi verrattuna!

Qigong on terveysliikuntaa, johon kuuluu erilaisia liike- ja keskittymisharjoituksia. Tämä Kiinasta peräisin oleva laji on tuhansia vuosia vanha. Harjoitukset ovat kevyitä, mutta vaikutuksen huomaa nopeasti: tunnin jälkeen keho tuntuu lämpimältä ja rennolta. Qigong on kuin liikemeditaatiota; levotonkin mieli rauhoittuu kun keskittymisharjoitukset tehdään yhdessä erilaisten liikesarjojen kanssa. Qigong on hyvä tapa meditoida niille, jotka eivät malta pysyä paikoillaan. Harjoituksissa huomio kiinnittyy erityisesti hengitykseen ja samalla koko keho rentoutuu. Qigong vaatii keskittymistä ja se auttaa olemaan läsnä hetkessä. Tunnin kesto 45 minuuttia ja sopii kaikille.

Ilmoittautuminen extra ryhmäliikuntatunneille varausjärjestelmän kautta. Tunnit sopivat kaikille, eivätkä vaadi aikaisempaa lajitaustaa.

Tuote-esittelyä + tarjouksia
Satumaista (Centerin kahviossa)
Centerin kahviosta salaatti + Novelle Plus –juoma 10€ (norm. 11,70€)

Arvonta
Päivän aikana suoritetaan arvonta, jossa on mm. seuraavia palkintoja: 1 kk ilmaista treeniaikaa, testilahjakortti sisältäen polkupyöräergometritestin, lihaskunto- ja kehonkoostumustestit (arvo 120 €), Personal Training-tapaamisia ja Extreme Esport-lippuja.

Tapahtumassa mukana:
Esport, Extreme Esport, Laurea, Hartwall ja Satumaista

Tervetuloa!