Esportin vaihtoehdot virkistys- ja tiimipäiviin

Virkistys- tai tiimipäivä tulossa? Tutustu Esportin liikunnallisiin ja hyvinvointia kohentaviin vaihtoehtoihin!

Kysy lisää ja pyydä tarjous: yritysmyynti@esport.fi

Kuntotesteistä kipinää liikkumiseen

Tarkempi data omasta hyvinvoinnista motivoi usein liikkumaan enemmän, syömään laadukkaammin ja palautumaan paremmin. Tämä puolestaan edistää terveyttä ja energisyyttä monin tavoin – ja sitä kautta myös henkilön työkykyä.

Esportin Valmennuskeskus järjestää tiimipäivän, joka pitää sisällään InBody-mittauksen, energisyyskyselyn, palauteluennon (45 min) ja terveellisen aamiaisen tai välipalan. InBody-mittaus on matalan kynnyksen kuntotestausta ja sopii lähes kaikille.

Mittaus ei sovi raskaana oleville tai henkilöille, joilla on sydämentahdistin tai raajaproteesi. Tapahtuma kestää n. 2,5–3 tuntia.

Minimiosallistujamäärä: 10 henkilöä
Maksimiosallistujamäärä: 20 henkilöä
Paikka: Esport Arena, Koivu-Mankkaan tie 5, Espoo
Kysy lisää: ben.pallas@esport.fi, p. 044 770 3208

Norsupallo

Norsupallossa ei pelata norsuilla palloa eikä norsujen kanssa palloa, vaan isolla jumppapallolla jalkapalloa. Norsupallo on monen liikkujan ehdoton suosikki ja uskallammekin jo nyt luvata, että tästä pelistä ei nauru ja hauskanpito puutu!

Lajina norsupallo on mainio, sillä se sopii kaikille, eikä se vaadi erityistaitoja. Hyvä yhteishenki ja sovitut hyökkäyskuviot ratkaisevat pelin voittajan. Norsupallosta voi siirtyä esim. rauhoittavaan 40 minuutin kehonhuoltohetkeen palauttelemaan pelistä väsyneitä lihaksia.

Ohjelmaan sisältyy välipala. Tapahtuma kestää noin kolme tuntia.

Minimiosallistujamäärä: 10 henkilöä
Maksimiosallistujamäärä: 20 henkilöä
Paikka: Esport Arena, Koivu-Mankkaan tie 5 (Tapiolan urheilupuisto), Espoo
Kysy lisää: ben.pallas@esport.fi, p. 044 770 3208

Palautumisen taitoa ja lempeää joogaa

Tiimipäivän ydinajatus on palautuminen ja sitä tukeva rento ja lämmin Hot Yoga -harjoitus. Tapahtuma alkaa noin 30 minuutin hyvinvointiluennolla, joka vie kuulijat palautumisen maailmaan. Tästä matka jatkuu kehoa hellivän, tunnin pituisen Hot Yoga -harjoituksen pariin.

Ohjelmaan kuuluu terveellinen välipala, mikä voidaan nauttia esim. Hot Yoga -tunnin jälkeen rennosti matoilla istuen. Tapahtuma kestää 2,5–3 tuntia.

Minimiosallistujamäärä: 10 henkilöä
Maksimiosallistujamäärä: 28 henkilöä
Paikka: Esport Center, Koivu-Mankkaan tie 5 (Tapiolan urheilupuisto), Espoo tai Esport Bristol, Mikonkatu 8 (Aikatalo), Helsinki
Kysy lisää:
Esport Center: ben.pallas@esport.fi, p. 044 770 3208
Esport Bristol: riina.pekkanen@esport.fi, p. 044 770 3209

Extremeä hauskanpitoa Esportin seikkailupuistossa

Extreme Esportissa on lupa hullutella! Täällä pärjää jokainen ikään ja kokoon katsomatta, vaikka trampoliinit, Ninja Warrior ja yläilmojen köysirata saattavatkin alkuun nostaa sykettä. Ohjaaja on aina varmistamassa, että puistossa tapahtuvat aktiviteetit sujuvat mallikkaasti kaikkien osallistujien osalta.

Extreme-osuuden jälkeen rauhoitutaan 45 minuutin kehonhuoltotunnilla ja annetaan sykkeen laskea. Nälkää voi tämän jälkeen karkoittaa Extremen hodareilla ja jäätelöllä, mikä kruunaa päivän.

Extreme Esport sijaitsee kätevästi Urheilupuiston metropysäkin vieressä, joten kulkeminen on vaivatonta isollakin porukalla. Tapahtuma kestää noin kolme tuntia.

Minimiosallistujamäärä: 10 henkilöä
Maksimiosallistujamäärä: 40 henkilöä (kaikki mahtuvat liikkumaan samassa tilassa)
Paikka: Extreme Esport, Koivu-Mankkaan tie 3, Espoo, Urheilupuiston metroaseman vieressä
Kysy lisää: ben.pallas@esport.fi, p. 044 770 3208

THE TRIP – huikea elämys 3D-sisäpyöräilyn maailmassa

Jos voit pyöräillä, voit osallistua myös THE TRIP -tunnille! Treeniä, teknologiaa ja itsensä voittamista. Sitä kaikkea on 40 minuutin Les Mills THE TRIP -sisäpyöräilytunti, jossa musiikki ja ympäristö on yhdistetty virtuaalitodellisuuteen.

Pyöräilystä siirrytään noin puolen tunnin palauttavaan Hot-venyttelyyn, jonka jälkeen päivätapahtumassa on mukava rentoutua terveellisen ja raikkaan smoothien ja energiapatukan ääressä. Tapahtuma kestää n. 2,5–3 tuntia.

Minimiosallistujamäärä: 10 henkilöä
Maksimiosallistujamäärä: Espoo 23 henkilöä / Helsinki 25 henkilöä
Paikka: Esport Center, Koivu-Mankkaan tie 5 (Tapiolan urheilupuisto), Espoo tai Esport Bristol, Mikonkatu 8 (Aikatalo), Helsinki
Kysy lisää:
Esport Center: ben.pallas@esport.fi, p. 044 770 3208
Esport Bristol: riina.pekkanen@esport.fi, p. 044 770 3209

Näin pääset elämäsi kuntoon

Uusi vuosi, uudet kuntotavoitteet? Tämän päivän teemana on käynnistää muutoksen tuulet oman kunnon edistämisessä. Jokainen lähtee liikkeelle omalta tasoltaan eli teema sopii kaiken ikäisille ja kuntoisille.

Innostavasta 45 minuutin luennosta saat konkreettisia vinkkejä siihen, millaisia kuntotavoitteita itselleen kannattaa asettaa ja mitkä tekijät edesauttavat kuntotavoitteiden saavuttamista. Jos tavoitteenasi on nostaa fyysistä kuntoasi tai jopa päästä elämäsi kuntoon, tämä luento on sinua varten!

Luennon jälkeen tehdään monipuolinen toiminnallinen harjoitus, jokaisen osallistujan kuntotaso huomioiden. Päivään kuuluu myös välipala. Tapahtuma kestää noin kolme tuntia.

Minimiosallistujamäärä: 10 henkilöä
Maksimiosallistujamäärä: 30 henkilöä
Paikka: Esport Arena, Koivu-Mankkaan tie 5, Espoo
Kysy lisää: ben.pallas@esport.fi, p. 044 770 3208

Hyvinvoiva selkä ja pilates

Tiimipäivä, joka tarjoaa ryhtiä rankaan ja voimaa keskivartaloon! Päivä koostuu kahdesta suositusta liikuntalajista, jotka sopivat kaikille ja joissa tarjoillaan runsaasti erilaisia liikevaihtoehtoja. Ei siis tarvitse jännittää pysyykö rytmissä tai pystyykö vääntäytymään akrobaattisiin suorituksiin – jokainen tekee rauhassa omaa harjoitustaan omassa tahdissaan.

Ensimmäinen liikuntahetki on yksi suosituimmista tiimipäivän lajeista ”Hyvinvoiva selkä”, joka avaa selän ja niska-hartiaseudun kireitä kohtia sekä lisää selkärangan liikkuvuutta. Huippusuosittu pilates taas on aivan ehdoton ykkönen, kun haluat timanttisen keskivartalon ja huippuryhdin!

Ohjelmaan sisältyy välipala. Tapahtuma kestää noin kolme tuntia.

Minimiosallistujamäärä: 10 henkilöä
Maksimiosallistujamäärä: 30 henkilöä
Paikka: Esport Arena, Koivu-Mankkaan tie 5, Espoo tai Esport Bristol, Mikonkatu 8 (Aikatalo), Helsinki
Kysy lisää:
Esport Center: ben.pallas@esport.fi, p. 044 770 3208
Esport Bristol: riina.pekkanen@esport.fi, p. 044 770 3209