Voimaa vuosiin

• Esport Arena

Voimaa vuosiin on yli 60-vuotiaille suunnattu voimaharjoittelutunti, jolla tehdään helppoja mutta tehokkaita perusliikkeitä. Tunnille voivat osallistua myös nuoremmat voimaharjoittelusta kiinnostuneet.

Tunnilla harjoitellaan rauhalliseen tahtiin tavoitteena kehittää ja ylläpitää lihasvoimaa. Liikkeitä voidaan skaalata jokaisen kokemukseen ja taitotasoon sopivaksi, jolloin harjoittelu on kaikille turvallista ja kehittävää. Voimaharjoitteiden lisäksi tunnilla tehdään liikkuvuutta ja tasapainoa kehittäviä harjoituksia.