Les Mills Strength Development

• Esport Center
• Esport Bristol

LES MILLS Strength Development on vaiheittain etenevä voimaharjoitteluohjelma, jonka tavoitteena on lisätä voimaa ja lihasmassaa hallituilla, rauhallisilla liikkeillä ja toiminnallisilla harjoitteilla.

Ohjelma yhdistää voimaharjoittelun ja kehonhuollon periaatteita, joiden avulla kehitetään tekniikkaa, kasvatetaan voimaa ja lisätään itsevarmuutta painoharjoittelussa. Ohjelma koostuu 12 yksilöllisestä harjoituksesta, joista jokainen keskittyy eri osa-alueisiin – perusvoimasta lihasmassan kasvatukseen ja puhtaaseen voimaan.

Tunneilla ei seurata musiikin rytmiä, vaan se toimii taustaelementtinä. Tunti sopii laajalle joukolle treenaajia – aloittelijat saavat ohjatun ja turvallisen alun voimaharjoitteluun ja kokeneemmat treenaajat hyötyvät ohjelman nousujohteisuudesta ja systemaattisesta rakenteesta.