CrossTraining
- Esport Arena
CrossTraining-harjoittelu yhdistää voima-, kestävyys-, tekniikka- ja kehonpainoharjoittelua monipuolisella tavalla. Valmentaja on aina läsnä ja varmistaa oikeat liikesuoritukset ja antaa liikkeelle vaihtoehtoja harrastajan tasosta ja kunnosta riippuen sekä valmentaa kaikkia tunnilla harjoittelevia yksilöllisesti.
CrossTraining-kurssin vuoksi seuraavat tunnit on peruttu:
Ma 16.3. Xtraining klo 19.00-20.00
Ma 23.3. Xtraining klo 19.00-20.00
CROSSTRAINING ESPORTISSA
CrossTraining-harjoittelun aloittaminen tapahtuu käymällä CrossTraining-kurssin. Kurssi antaa hyvät valmiudet täysipainoiseen harjoitteluun.
Ominaista CrossTrainingissa on liikkuvuuden, lihasvoiman, aerobisen kestävyyden, intervallikunnon sekä voimisteluliikkeiden oppiminen ja kehittäminen. CrossTraining-salin välineet koostuvat mm. levytangoista, leuanvetotangoista, boxeista, kahvakuulista, kuntopalloista, voimistelurenkaista sekä veto- ja työntökelkoista.
Esport CrossTraining-sali sijaitsee Espoossa, Esport Arenalla.
Kurssit
CrossTraining-kurssin tarkoituksena on valmentaa harjoittelija turvalliseen CrossTraining-harjoitteluun ja oikeiden tekniikoiden oppimiseen sekä totuttaa keho CrossTraining-harjoittelumuotoon. Kurssi sisältää 12 tuntia CrossTraining-valmennnusta. Kurssin käynyt harjoittelija on oikeutettu lunastamaan itselleen CrossTraining-kortin sekä osallistumaan Esportin CrossTraining-valmennustunneille.
Ikäraja CrossTraining-kurssille on 14 vuotta.
Seuraava kurssi pidetään maaliskuussa.
Hinnasto
| Hinnasto | |
|---|---|
| Toistaiseksi voimassaoleva CT-jäsenyys | 72 €/kk |
| 12 kk CT-jäsenyys | 68 €/kk |
| 10-kerran CT-kortti | 200 € |
| Kertamaksu | 25 € |
| CT-kurssi | 250 € |