Hyvinvointiviikko Centerissä
Tule mukaan Hyvinvointiviikolle Centeriin 19.–25. tammikuuta!
Hyvinvointiviikon tunneilla huolehdit sekä kehon että mielen tasapainosta, lisäksi tarjolla on Esport Fysioterapian ryhtikartoituksia edullisesti. Tutustu viikon tarjontaan!
Hyvinvointiviikon ryhmäliikuntatunnit
Ma 19.1. klo 19.05 Hot Pilates 60 – Hyvinvoiva selkä
Ti 20.1. klo 7.00 LES MILLS SHAPES 45
Ti 20.1. klo 19.15 Hot Yin Yoga 75 – Rauhoitu arjen keskellä kuuntelemaan ja huoltamaan kehoa ja mieltä
Ke 21.1. klo 10.30 Veny ja väännä 40 min – Venyttelyä ilman hömpötystä
Ke 21.1. klo 17.40 Power Pilates 60 – Lantio ja lonkat liikkuvaksi
Ke 21.1. klo 18.50 Kasvojooga 30 (Lisätunti)
Pe 23.1. klo 16.30 Fascia-kehonhuolto 45 – Helpotusta niska-hartiaseudun jumeihin
Pe 23.1. klo 17.25 Hot Yin Yoga 75 – Vagushermo ja mielen rauhoittaminen
La 24.1. klo 9.15 Esport Easy 60 – Nosta sykettä ja huolla kehoa voimaa ja liikkuvuutta unohtamatta
La 24.1. klo 13.00 Teemajooga – Aroma Yin 90
Su 25.1. klo 17.30 Hot Stretching 45 – Kehon kierroilla lisää liikkuvuutta
Su 25.1. klo 18.30 Hot Flow Yoga 75 – Voimaa ja tasapainoa keholle ja mielelle
Ilmoittaudu tunneille My Esportissa
Esport Fysioterapian ryhtikartoitukset
Tervetuloa Hyvinvointiviikolla ryhtikartoitukseen! Kehossamme esiintyy usein puolieroja, jäykkyyksiä ja lihasepätasapainoja, jotka voivat vaikuttaa ryhtiin, liikkeen hallintaan ja kuormituksen jakautumiseen. Pitkään jatkuessaan nämä voivat altistaa kiputiloille, rasitusvammoille tai heikentää harjoittelun tehoa.
Ryhtikartoitus Hyvinvointiviikon kunniaksi nyt tutustumishintaan vain 10 €!
25 minuutin ryhtikartoitus sisältää:
- kehon asentotottumusten ja ryhdin havainnoinnin
- liikkuvuuden ja lihastasapainon arvioinnin
- kehon linjausten ja mahdollisten puolierojen tarkastelun
- yksilölliset ohjeet ryhdin, kuormituksen ja kehonhallinnan parantamiseen
Kartoituksen jälkeen sinulla on selkeämpi käsitys kehosi nykytilasta sekä konkreettisia vinkkejä ryhdin tukemiseen, harjoittelun kehittämiseen ja mahdollisten vaivojen ennaltaehkäisyyn.
Tervetuloa Hyvinvointiviikolle!