Esportin syksyn uutuustunti

UPPER BODY 30 – Taattua voimaa ylävartaloon!

Upper Body -tunti on tehokas täsmätreeni ylävartalolle, joka kehittää ylävartalon voimaa, lihaskuntoa ja ryhtiä. Tunnilla tehdään monipuolisia lihaskuntoharjoituksia, jotka vahvistavat hartioita, selkää, rintalihaksia sekä käsivarsia.

Tunnin alussa on lämmittely, joka valmistaa kehon ja lihakset harjoitusta varten. Tämän jälkeen tehdään tehokas lihaskunto-osuus, jossa käytetään mm. käsipainoja ja tankoa ylävartalon lihasten vahvistamiseen. Harjoitukset voivat sisältää esimerkiksi punnerruksia, käsipainoliikkeitä sekä liikkeitä selälle.

Ohjaaja tarjoaa vaihtoehtoisia liikkeitä, joten tunnille voi osallistua kuntotasosta riippumatta.

Ei yllätyskyykkyjä, ei askellusta, vaan puhdasta treeniä ylävartalolle!

UPPER BODY 30 löytyy 4.9. alkavasta ryhmäliikunta-aikataulusta.